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slots游戏指的是什么·家有小饭渣,追着喂不是办法,怎么做才能让孩子胃口大开?

日期:2020-01-11 09:52:35      阅读:199

slots游戏指的是什么·家有小饭渣,追着喂不是办法,怎么做才能让孩子胃口大开?

slots游戏指的是什么,闺蜜跟我诉苦:

“我家小宝这阵不好好吃饭,为这生了不少气,越逼着吃,他还越不吃,居然还学会把碗故意往地下推!

最闹心的是爷爷奶奶干脆追着喂,拿ipad放着动画片哄着喂。老大就是这么追着喂大的,去了幼儿园好长一段时间不好好吃饭,当时一家人就商量好小宝一定不要重蹈覆辙。

但是现在几顿不吃老人就又不淡定了,生怕饿着孩子,到底该怎么办?”

除了我闺蜜有这烦恼,小暖看每天后台关于孩子吃饭的留言和提问也真不少,特别是夏天天气热,到了所谓的“苦夏”时节了,小娃们这胃口更是变化莫测起来。

孩子不好好吃饭,当妈的难免会焦虑。追着跑着喂、电视玩具哄着喂、零食诱惑着喂,各种“大杀器”都使出来了。

可所有大招一起上,小主也不一定买账,从长久看,这些方法也治标不治本。

逼着吃,只会让孩子心理上更抗拒吃饭,失掉了食物本身的乐趣。

想想潼潼小时候,添加辅食的头一年,几乎每过一阵子就要为吃饭的问题斗智斗勇。她虽然不算“靠光合作用长大”的真正饭渣,却也不是个完全省心的小吃货,有段日子经常连着大半个月几乎顿顿像小鸟啄食似的吃几口就摇头推碗。

孩子不好好吃饭的焦虑感,我也算深有体会。可往好了想,在这个过程中,一方面能让家长对孩子不同时期成长规律进行探索,同时妈妈自己也能“修身养性”。

现在的我,已经很少为潼潼吃饭操心了,并不是说她永远“吃嘛嘛香”,而是在这些年的摸索中,我也慢慢达到了在孩子胃口和自己心态之间的合理平衡。

而这段并不轻松的经历,今天就拿来分享给还有类似烦恼的朋友吧。

第一回合

宝宝不好好吃饭?

试试调整吃奶顺序和数量

潼潼刚加辅食的时候,我曾经试过在她刚小睡起来的时候去尝试喂她。可好几次却发现,把刚睡醒的潼潼放进餐椅,她就会挣扎大哭,怎么也不吃辅食,而抱出来喂点奶后,反而她倒愿意吃大半碗米粉了。

一次看书刚好看到,有些小宝宝在添加辅食的初期,只有在不饿不困心情好时,才有耐心尝试辅食这个新鲜事物。这才明白,对于潼潼来说,先吃一点奶垫垫肚子再吃辅食的做法比较适合她。

身边也有朋友的宝宝很喜欢吃米粉,即使不吃奶也愿意大口大口吃辅食,这样的宝宝,先吃辅食再喝奶就也完全没问题。

孩子的喜好,还需要咱们根据自己娃的性格来揣摩和调整。

有些宝宝太过恋奶,也会影响吃辅食。特别是如果运动量不太够,奶的摄入量又太多,或者夜奶太过频繁,都会影响白天的辅食进食。

这时候,可以考虑适当减少奶量,或者试着让宝宝多放电,宝宝可能会胃口更好。

而对于一岁半以前的宝宝来说,奶还是“主食”,宝宝所需的大部分营养还是通过奶来提供。而这一阶段添加辅食的目的,更主要是培养良好的进食习惯、锻炼宝宝的咀嚼能力和肠胃适应能力。

所以,如果宝宝不好好吃辅食,也不用过度焦虑,与其威逼利诱坏了宝宝的心情和兴趣,倒不如适当佛系,让宝宝觉得吃饭是一件愉快的事情。

第二回合

怎么喂都不吃?

试试blw,自己动手丰衣足食

潼潼吃辅食的头一个月,总体来说还算顺利,但新鲜感一过,看见递过来的勺子就开始有些要躲。我好奇地观察她,最后发现原来这个小妞是想要自己来动手了。

好吧,那就把blw大法(baby -led weaning:宝宝自主进食)用起来。

不同于传统的从泥开始逐渐过度,blw倡导一开始就把主动权交给宝宝,刚开始添加辅食的时候,就给宝宝提供各种手指食物自己抓着吃。

从此潼潼的小餐盘画风突变,从各种细腻的菜泥、肉泥、米糊糊,变成了表面豪放实则也软硬适当的的土豆条、胡萝卜条、水果条;而吃饭的画风也从老母亲端着碗、拿着勺、一脸慈祥地上演母爱戏码,变成了小主子自己愉快地抓着各种手指食物捏、扔、塞、吐。

回头总结一下blw大法的妙处:

●手指食物锻炼了宝宝的抓握能力和咀嚼能力,也让宝宝变被动为主动,恢复吃饭的兴趣;

●比起顿顿饱含深情的认真打泥,一切一蒸真的是快捷方便,小主不吃时老母亲也能笑对人生,保存实力继续战斗;

●从长期来看,让宝宝自己吃饭一定程度上缓解了吃饭问题上“压迫与被压迫,控制与反控制”的家庭矛盾,宝宝也在这个过程中逐渐恢复了吃饭的兴趣。

强迫,通常只能换来更加长期的反抗和厌恶,blw的精髓是放手和尊重。

咳咳,想要放手嘛,弊端肯定也有:

●战场狼藉不用说,一般是扔的多吃的少,不仅要洗碗拖地还要洗一遍孩子;

●宝宝的咀嚼能力和消化能力还不够成熟,吃进去的东西常常没有完全消化;

●宝宝吃固体状的手指食物有时会又咳又呕,场面十分惊悚,虽然干呕是宝宝的自我保护机制,但也着实考验老母亲的心理素质(保险起见,请学会海姆立克急救法以备不时之需)。

说起来,传统的投喂和自主进食真是各有利弊,在潼潼恢复胃口之后,我采取的还是传统的辅食进食方式加上blw结合的方法,每顿饭提供一些手指食物抓着吃。而blw里蕴含的尊重宝宝的育儿理念,也被我一直延续了下去:

●每餐我会多准备几种不同的食物,允许宝宝有自己的偏好,不爱吃的东西不强迫,可能过段时间再提供,或者变换一种做法;

●每餐提供不同的手指食物,让潼潼练习抓握和咀嚼,这个过程潼潼的小手指灵巧了不少,七八个月已经可以精确的两指对捏拿起很小的溶豆;

●有段时间潼潼很爱抢勺子,我就准备一个勺子给她拿在手上研究,也会放小半碗饭在面前她试着自己乱戳乱挖,到一岁左右,潼潼就能像模像样拿着勺子自己吃饭了。

第三回合

不吃米粉和泥了?

宝宝可能是要求咀嚼能力升级

突然有一阵子,潼潼不爱吃一切糊状泥状的东西了。掐指一算,吃辅食两个月了,估计嫌弃了泥状的口感,该升阶了。

于是,把米粉换成面条,菜和肉从搅拌成泥变成略微剁碎,见到饭碗就扭头的潼潼又开始大口大口吃饭了。

过了几个月,面条这类稀糊糊软绵绵的东西也不爱吃的时候,我尝试了发糕、松饼之类更加稠和固体状的食物,又解决了一次即将到来的罢餐危机。

锻炼咀嚼能力也是一岁前添加辅食的一个重要目的。

被aap等认可的传统主流观点里:

添加辅食的最初时期里宝宝可以吃稀且细腻的米粉、菜泥、肉泥;

八个月左右就可以给宝宝尝试稠一些的颗粒状的食物了;

适应一阵子后再慢慢过渡成固体食物。

而相对更激进的blw观念里,认为家长从一开始就可以给宝宝提供固体食物。

即使宝宝始终不排斥接受泥状的食物,妈妈也一定要注意主动给宝宝升阶:从泥,到颗粒,再到块状。让宝宝的咀嚼能力、吞咽能力和消化能力都慢慢成长。

担心宝宝没长牙嚼不动?其实宝宝的小牙包裹在牙床下面非常坚硬,已经可以压碎比较软的块状食物了。

吃粗一点的东西就吐出会来?这是宝宝的咀嚼和吞咽能力需要多加练习,我们能做的就是多给宝宝一点时间和耐心。而咀嚼能力的提高也会帮助锻炼宝宝口腔的肌肉,同时也是宝宝语言能力提高的基础。

吃辅食的目的,是让宝宝从吃奶逐渐的过度到吃固体食物。罗马不是一天建成的,小吃货也是一步一个脚印的走出来的。

当然,小暖也要提醒一下,完全的blw方式还是有些争议的,如果要用,需要注意一些安全条件。

居英的育儿博主@爱莲莘麻麻、@萌祺骏妈妈都曾提醒,进行blw喂养时,孩子需要六个月以上大,进食必须要坐直,不要给孩子整颗坚果,葡萄、鹌鹑蛋之类容易直接滑入气道的球状食物需要一分为二去核后给,把食物切成宝宝拳头大小的条状或块状,不要留宝宝一个人吃东西等。

第四回合

终极秘籍,美食花样变变变

刚加辅食的小宝宝需要慢慢添加新食物,观察三天是否过敏以后再继续添加。而那时的娃咀嚼能力有限,基本只能吃些蒸的煮的食物,所以如果不好好吃饭,老母亲能变的花样其实并不多。

可随着小朋友慢慢长大,味觉更加敏感了,就不能满足于老三样的做法了。这时候,能帮助宝宝度过绝食期的终极秘籍,就是尽量多变化花样。

比方说,可以让宝宝尝试不同的食材。

有次和朋友聊起来,她家宝宝十个月了还没怎么添加过肉类,说起来是怕孩子不消化,吃来吃去就是那几样。

其实美国儿科学的建议是,刚刚添加辅食的时候其实就可以给宝宝尝试肉类了,动物性的铁和锌对这个阶段的宝宝发育很有好处;而容易过敏的食物晚点添加的观念也已经过时了,像传统观念中鸡蛋、鱼虾类高致敏的事物,就算晚添加其实也并不会降低过敏的可能性。

2017年欧洲儿科肠胃病肝病营养协会在针对健康足月儿的辅食添加指南中建议:

“延迟添加容易致敏的食物并不能降低晚期过敏性疾病的发生风险,只要宝宝满4月龄,任何可能导致过敏的食物都可以添加。”

再比如,巧手麻麻们还可以变换不同的做法。

变换做法不一定需要多复杂,比如最初我在米粉里添一点菜肉泥,吃了一阵潼潼不爱吃了,我就试着把米粉和菜肉泥分开。

再后来一阵子,她又不乐意吃几种菜拌在一起做成泥,我就把每种菜分开蒸煮,不好嚼的剁碎,好嚼的做成手指食物,这个吃一口,那个吃一口,“东北大炖菜”变成了“精致小炒”,没过多久潼潼又胃口大开了。

“精致小炒”吃够以后,老母亲继续钻研各种各样的菜式。

比如营养超丰富的牛油果,尝试了拌香蕉、做奶昔等方法她都不爱吃以后,我又试着切块放在搅匀的蛋液里,再撒上奶酪放进烤箱做成“牛油果蛋挞”,潼潼很快大口大口别提吃的多欢。

除了变食材、变做法,有时候哪怕变变餐具也有可能起到神奇效果,有阵子潼潼抗拒勺子,我试着用筷子夹起食物给她,同样的东西,她居然也就愿意张嘴吃了。

在前面咱们说过的尊重宝宝进食意愿、培养宝宝对食物的兴趣等tips之外,多花些心思琢磨宝宝的口味偏好,也算是家长能用来解决饭渣难题的终极法宝了。

给宝宝提供丰富饮食,除了能让宝宝保持吃饭的兴趣以外,更重要的意义是保证营养的均衡。

曾听过一个临床营养师关于孩子辅食的讲座,讲座中提到孩子高质量的饮食结构应该是这样的,分享给大家:

●食物的种类要丰富,最好每周能达到五十种以上不同的食材,五谷杂粮、不同的肉类、不同颜色的蔬菜水果交替着吃,为宝宝提供全面均衡的营养;

●营养密度要高,小宝宝的胃容量很有限,白粥、汤之类低营养密度又占肚子的东西尽量不要成为常规饮食;

●结构合理,宝宝每天的伙食里要包含主食、果蔬、肉蛋、乳制品四大类,让宏量元素(碳水化合物、脂肪、蛋白质)和微量元素(钙铁锌硒等等)手拉手肩并肩为宝宝的健康成长保驾护航。

回想潼潼添加辅食的第一年,我也会因为她的吃饭问题与自己的焦虑周旋,而在努力让自己平衡下来的过程中我也发现,当我的态度平和了,少些控制孩子的欲望,把决定吃多少的权力交还给孩子后,总能在静静耕耘中等到花开。

而每次花开,又给了我下次遇到问题时静静耕耘的力量。

美国儿科学会实用喂养指南中有两句话曾给了我方向:

“如果你从长远的角度来看孩子的饮食问题,而非着眼于某个节点的话,你拥有清晰思路的可能性会更大。”

“别忘了,我们使尽浑身解数不只是为了把饭喂进孩子的嘴里,我们为的是把影响其一生的健康饮食习惯灌输到孩子的脑袋里。”

只愿每个宝宝,都能不辜负妈妈的爱与美食。

-end-

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